Comment garder le cap dans une démarche de perte de poids ? Votre motivation est sensible et peut connaître des variations tout au long de votre programme. L’entretenir, c’est réussir ! Voici quelques conseils simples et efficaces qui ne vous demanderont que quelques minutes chaque jour.
Energie, quand tu nous tiens
La motivation est la force qui vous pousse à réaliser ce qui vous tient à cœur, elle est le moteur de vos actions ! Profitez de tous les moments de la journée pour l’alimenter.
Le matin, visualisez-vous au poids désiré avec tous les détails les plus agréables : au moment de vous habiller, par exemple, imaginez-vous dans une tenue vestimentaire qui vous plaît.
Projetez-vous dans la réussite en visualisant les bénéfices acquis : une silhouette que vous appréciez, des vêtements que vous aimeriez porter, des activités à réaliser…
Plusieurs fois dans la journée, répétez-vous que vous allez réussir à atteindre votre objectif-minceur et que vous allez gagner en bien-être. Quelques petites phrases de motivation toutes simples à vous approprier et à vous répéter : « Je mérite de réussir », « Je suis fière et contente de moi », « Je suis née pour le bonheur » …
Le soir, imaginez, avant de vous endormir, un petit scénario dont vous seriez l’actrice « mince et bien dans sa peau ». Vous aurez ainsi plus de chance de parvenir à atteindre votre objectif-minceur.
