Nous préférons parler de « poids santé », plutôt que de « poids normal ». Toutefois en médecine, on définit le poids « normal » en fonction de « l’Indice de Masse Corporelle » ou IMC.
IMC = poids (en kg) divisé par la taille au carré (en m²).
Exemple : une personne de 1m75 et de 90 kg aura un IMC de 90 / 1,75² = 29.4
La norme est d’avoir un IMC entre 20 et 25. C’est entre ces bornes que l’espérance de vie est la meilleure. Mais parfois, espérance de vie ne rime pas avec qualité de vie. C’est pour cela que nous définissons aussi un « poids santé ».
L’IMC permet aussi de définir le surpoids et l’obésité qui sont de véritables maladies au même titre que l’hypertension ou l’asthme.
L’obésité est une notion médicale sans considération esthétique. On définit l’obésité pour un poids à partir duquel les risques de maladie et de mort prématurée sont augmentés de façon significative.
IMC entre 25 et 30 : = SURPOIDS
IMC > 30 = OBESITE
IMC > 35 = forte obésité
IMC > 40 = obésité morbide = risque majeur pour la santé
Estimation du poids santé
Le poids « idéal » n’existe pas car il existe trop de critères à prendre en compte. On définit le « poids santé » comme étant le poids qui donne le meilleur équilibre à la personne.
Le poids santé dépend du sexe :
- Le poids santé d’une femme est celui qui donne un IMC autour de 22
- Le poids santé d’un homme est celui qui donne un IMC autour de 24
Le poids santé dépend de la taille
Les personnes de petite taille ont un poids de santé qui donne un IMC un peu plus élevé.
Par exemple, le poids santé d’une femme d’1m55 s’accorde avec un IMC souvent supérieur à 22. Les personnes de grande taille ont un poids santé qui donne un IMC plutôt entre 20 et 22
Le poids santé dépend de la masse musculaire.
Un rugbyman aura souvent un poids santé associé à un IMC plus proche de 30 !
Un marathonien aura un poids santé lié à un IMC inférieur à 22.
En fait, le poids santé devrait être lié au ressenti de chacun : à quel poids je me sens le mieux.
