Le Mag'Insudiet

Dans le domaine de la perte de poids, il n’existe pas de méthode miracle. Chaque individu est unique, avec un profil métabolique personnel et des besoins spécifiques. C’est pourquoi, dans leur rapport de 2010, les autorités sanitaires1 recommandent de se faire accompagner par un professionnel de santé pendant une telle démarche. Entreprendre une démarche de rééquilibrage alimentaire n’est pas anodin en terme de santé et peut entraîner des bouleversements dans la vie quotidienne. Voici quelques conseils pour maintenir une motivation durable : Se ...

Quand de nouvelles habitudes alimentaires s’installent, c’est le changement de comportement qui leur permet de prendre place durablement. La Nutrition Comportementale allie ces deux approches, alimentation et comportement, et les outils que votre médecin* vous préconisera conforteront la réussite de votre perte de poids. « Ce qu’il faut apprendre pour le faire, nous l’apprenons en le faisant ; c’est en bâtissant qu’on devient architecte ». Aristote Devenez l’architecte de votre bien-être, apprenez de vos expériences et de vos erreurs, faites des exercices de répétition et bâtissez une ...

En ce début d’année, l’une des résolutions les plus répandues, pour ne pas dire LA résolution de référence, c’est de perdre du poids. Et parce qu’une bonne résolution n’est pas faite pour être tenue (ça se saurait !), cette envie se manifeste régulièrement, cycliquement, à des moments clés: début d’année, premiers beaux jours de printemps,  anniversaires, rentrée de septembre…On tente tous les régimes à la mode pour perdre rapidement ces kilos qui nous empoisonnent…Malheureusement ces belles intentions sont souvent suivies de ...

« La confiance en soi est le premier secret du succès* » : cette citation s’applique évidemment à votre démarche de perte de poids. Si vous entreprenez un régime sans croire réellement en sa réalisation, votre motivation risque fort de s’émousser dans le temps…A quoi bon faire tous ces efforts si c’est pour ne pas atteindre votre objectif ? Au bout de ce type de raisonnement, les dits « efforts » s’en trouvent relâchés, les écarts peuvent devenir plus récurrents, et les résultats décourageants. Alors au ...

Les émotions régissent notre quotidien. Positives ou négatives, elles surviennent sans crier gare et nous font souvent basculer d’un état de contrôle de nous-même à une totale absence de gestion. Apprendre à gérer ses émotions c’est avant tout les comprendre. Mais pourquoi est-ce si important ? Ne nuire ni à soi-même ni aux autres ! Les émotions nous animent tout autant qu’elles nous perturbent et peuvent générer des comportements aussi malsains pour nous que pour les autres. D'où viennent les émotions? Elles sont déclenchées par ...

Comment garder le cap dans une démarche de perte de poids ? Votre motivation est sensible et peut connaître des variations tout au long de votre programme. L’entretenir, c’est réussir ! Voici quelques conseils simples et efficaces qui ne vous demanderont que quelques minutes chaque jour. Energie, quand tu nous tiens La motivation est la force qui vous pousse à réaliser ce qui vous tient à cœur, elle est le moteur de vos actions ! Profitez de tous les moments de la journée ...